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                           COURS PERSONNALISÉS

                          COURS SEMI- COLLECTIFS

                               COURS COLLECTIFS

 

                                                                                   GYMNASTIQUE HARMONIQUE

 

 

 

 

OBJECTIFS ET BUTS

Renforcer la musculature par des mouvements choisis et adaptés.

S’assouplir en douceur pour éviter les trop fortes contraintes au niveau des articulations et les délier.

Affiner la coordination

Travailler la verticalité et l’équilibre.

Redonner le goût et la conscience du corps en mouvement pour retrouver l’harmonie dans la vie quotidienne.

 

MOYENS

Explication détaillée à chaque mouvement avec correction si nécessaire.

Alternance de mouvements lents dans la conscience de ce que l’on fait et de mouvements rapides et toniques.

Méthode pratiquée soit en musique pour soutenir le mouvement, soit en silence pour être dans la conscience du mouvement.

Apprendre à reconnaître les limites de son corps pour éviter de se faire mal.

Créer un climat de confiance et d’écoute pour que les progrès soient probants à chaque séance.

Profiter à la fin de la séance soit de relaxation, soit d’une initiation à des auto-massages ou soit d’un massage assis.

 

POUR QUI?

  • En Entretien physique, pour les sportifs manquant de souplesse, pour prolonger les bienfaits des séances chez le kiné (dos, nuque, épaule…)
  • Personnes mal dans leur corps après des régimes en yoyo, qui doivent faire de la gym pour des raisons médicales, reprendre confiance en soi, travailler la concentration.
  • Personnes qui veulent trouver un créneau horaire variable d’une semaine à l’autre.
  • Personnes très stressées qui cherchent à retrouver un équilibre physique et mental.