NOUVEAU / Promenade et Gym en pleine nature

Je propose aux adultes des séances associant promenade et gymnastique en pleine nature.

Objectif 
Bien-être, détente, plaisir de bouger, rencontres, partages, physiologie corporelle améliorée, meilleure santé

Comment va se passer cette balade avec de la gym détente en pleine nature?
✴ une mise en mouvement de tout le corps avec plusieurs ateliers :
– échauffement avec un dépliement 🌸 du corps doux et respiration (apprentissage de plusieurs modes de respiration)
– mouvements destinés à nous muscler 💪🏿 en profondeur
– mouvements dynamiques 🔥 en accord avec notre respiration (gestion du souffle)
– connexion à la nature🌸🌿, aux autres et enracinement 🌳 (ancrage)

✴Entre chaque atelier, nous marchons en conscience en apprenant à utiliser nos abdominaux à bon escient, nous ferons de la coordination, nous développerons notre sens de l’équilibre . Mais écouterons aussi la Nature : le vent, les bruits de nos pas, de notre souffle… Nos sens resterons en éveil.

Venez à plusieurs, entre copines, c’est toujours plus sympa! Parlez-en autour de vous.

Quand?
Le jeudi de 12h30 à 13h30 
Le vendredi de12h30 à 13h30  – Plus cardio

Où?
Dans les alentours de Tourves (Var)